1. Самочувствие, энергия, здоровье. Согласитесь, когда мы "бодры, веселы", то даже разбитая ребёнком чашка не сможет выбесить.
И совсем другое дело, когда энергия на нуле, на лице недосып и простуда, в теле боль, а в душе всё достало. В такие периоды как раз и хочется метать гром и молнии.
Так что если вы много и часто нервничаете - это "красный флажок" от вашей нервной системы и всего организма: надо бы отдохнуть и позаботиться о себе.
2. Контакт с собой, умение распознавать свои эмоции и чувства. Это важный навык, который поможет вам вовремя заметить, что вы не "ок" в данный момент. Распознать свои переживания, назвать их, дать им место - это то, что поможет не распаляться и быстрее успокоиться, а где-то и "придержать коней".
Когда вы в контакте с собой, то можете применять техники снятия стресса - о них подробнее мы будем говорить в следующих постах.
3. Привычка релаксировать. Стрессовые ситуации случаются с нами каждый день. Важно снимать напряжение и расслабляться в конце дня. Этому нужно выделить свое время и своё место.
Выберите ежедневные ритуалы, рутины, которые помогут отдохнуть и восстановиться, накопить силы для новых свершений.
4. Активная жизненная позиция. Она даёт нужный опыт, который позволит вам лучше узнать себя, свои способности и силы, придаёт уверенности в себе и расширяет возможности. Что еще может стать лучшим фундаментом для стрессоустойчивости?
5. Тренировка стрессоустойчивости. Пробуйте новое, открывайте новые горизонты и хобби, заводите новые знакомства. Там, где ваши страхи и сомнения - может быть ваша зона роста.
Стресс может быть полезным и конструктивным, если после того, как вы прошли через него, вы получили награду. Например, собеседование на новую работу может принести вам либо ценный опыт переговоров с работодателем, либо желаемое рабочее место и зарплату.
#фондпрезидентскихгрантов #президентскиегранты
И совсем другое дело, когда энергия на нуле, на лице недосып и простуда, в теле боль, а в душе всё достало. В такие периоды как раз и хочется метать гром и молнии.
Так что если вы много и часто нервничаете - это "красный флажок" от вашей нервной системы и всего организма: надо бы отдохнуть и позаботиться о себе.
2. Контакт с собой, умение распознавать свои эмоции и чувства. Это важный навык, который поможет вам вовремя заметить, что вы не "ок" в данный момент. Распознать свои переживания, назвать их, дать им место - это то, что поможет не распаляться и быстрее успокоиться, а где-то и "придержать коней".
Когда вы в контакте с собой, то можете применять техники снятия стресса - о них подробнее мы будем говорить в следующих постах.
3. Привычка релаксировать. Стрессовые ситуации случаются с нами каждый день. Важно снимать напряжение и расслабляться в конце дня. Этому нужно выделить свое время и своё место.
Выберите ежедневные ритуалы, рутины, которые помогут отдохнуть и восстановиться, накопить силы для новых свершений.
4. Активная жизненная позиция. Она даёт нужный опыт, который позволит вам лучше узнать себя, свои способности и силы, придаёт уверенности в себе и расширяет возможности. Что еще может стать лучшим фундаментом для стрессоустойчивости?
5. Тренировка стрессоустойчивости. Пробуйте новое, открывайте новые горизонты и хобби, заводите новые знакомства. Там, где ваши страхи и сомнения - может быть ваша зона роста.
Стресс может быть полезным и конструктивным, если после того, как вы прошли через него, вы получили награду. Например, собеседование на новую работу может принести вам либо ценный опыт переговоров с работодателем, либо желаемое рабочее место и зарплату.
#фондпрезидентскихгрантов #президентскиегранты
