Онлайн-курс "Кризис и стресс как возможности развития"

бесплатный онлайн-курс

Кризис и стресс как возможности развития

Базовые знания для самопомощи в самых разных жизненных ситуациях

О чём курс?

Это уникальное обучение о том, как проходить сложные жизненные этапы и ситуации

Модуль "Стресс-менеджмент и техники релаксации"

Для себя вы откроете много нового и сможете систематизировать свои знания о работе со стрессовым состоянием. Сможете снизить уровень стресса в повседневной жизни, повысить стрессоустойчивость, научиться быть готовым к стрессовым ситуациям и расслабляться, когда не нужно находиться в режиме "пожарной готовности"
Модуль "Кризисы"

Блок уроков рассматривает кризисы разных жизненных этапов. В этом модуле вы узнаете, для чего человеку кризис, с какими жизненными этапами связаны кризисы, как обратить кризисные трудности себе во благо, подняться на новую ступень и обрести гармонию в жизни.

Кому подходит данный курс?

Семейным людям

Благодаря курсу Вы получите знания для укрепления здоровья и взрослых, и детей в своей семье
Всем, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть в хорошей форме

Курс охватывает тему эмоционального и психологического благополучия, здоровых привычек и рутин, что помогает создать гармоничную жизнь

Преимущества прохождения курса

Компетентно

Создан экспертами в области общественного здоровья
Удобно

Можно пройти за один вечер: он включает серию коротких уроков длительностью 10-30 минут
Уникально

Наш подход позволит Вам научиться простым методам самопомощи в стрессовых ситуациях и в кризисный период, пересмотреть свой подход к образу жизни и внедрить полезные привычки для развития стрессоустойчивости
Бесплатно

Создан при поддержке Фонда президентских грантов. Благодаря этому, Вы можете пройти его без финансовых затрат

Как проходит курс?

Регистрация

После регистрации Вы получаете доступ к личному кабинету, где сможете пройти курс

12 видеоуроков

Мы подготовили для Вас короткие видеоуроки с экспертами. Уроки группируются по двум тематическим модулям

Результат

Вы сможете разбираться во многих вопросах, связанных со здоровьем и стрессоустойчивостью: полезных привычках, самодиагностике и самовосстановлении.

По итогам прохождения курса Вы сможете

Ввести и закрепить в своей жизни полезные привычки

Вы узнаете, что именно вам необходимо изменить в образе жизни и как сохранять мотивацию на пути к крепкому ментальному здоровью
Проводить самодиагностику своего состояния

А именно: как оценивать свое состояние или ситуацию и как интерпретировать результаты, как регулировать свое состояние при помощи различных техник
Ориентироваться в жизненных этапах

Понимать, что такое кризис, как он протекает и какие задачи необходимо решить вам, вашим близким и детям в кризисный период
Справляться со стрессовыми состояниями

Выполняя рекомендации и упражнения курса Вы станете более устойчивыми в эмоциональном плане.

Создатели и партнеры курса

Ассоциация "Среда развития"

Создала данный курс при участии экспертов в области общественного здоровья.
Ассоциация «Среда развития» с 2007 года ведет деятельность, направленную на укрепление здоровья граждан, развитие у них навыков здорового образа жизни.

Фонд Президентских Грантов

Курс создан на средства гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества

Зарегистрируйтесь и получите доступ к онлайн-курсу «Кризис и стресс как возможности развития»

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности и правилами посещения занятий