Ваш утренний подъем напоминает восстание? Вы никак не можете расшевелиться и взбодриться? После сна в зеркале на вас смотрит сонное отекшее лицо и маленькие глазки-щёлки? Тогда вам надо добавить один ингредиент к вашему пробуждению. И это не кофе, а кое-что покруче!
Почему утро может напоминать выход из комы? Пока вы спите, метаболизм замедляется, а вместе с ним и ток всех жидкостей в организме. К утру кое-где организм даже может напоминать болотце. Наша задача дать движение крови и лимфе, чтобы лишнее (продукты переработки, токсины) поскорее покинуло нас, а нужное и полезное (питательные вещества) - дошло по адресу.
Для этого все средства хороши. Выбирайте своё. Например:
- утренний контрастный душ с гидромассажем,
- самомассаж и прохлопывания,
- модные нынче "100 лимфодренажных прыжков",
- потягивания и растягивания,
- суставная и дыхательная гимнастика,
- пробежка или активная прогулка,
- любая утренняя гимнастика...
И не говорите, что утром вам некогда! Делать это можно, пока яичница шкворчит на сковородке, а кофе булькает в кофеварке. Даже 5 минут могут сильно изменить ваш день в вашу пользу.
Мы же рекомендуем утреннюю гимнастику с элементами лимфодренажа и разминки суставов — это прекрасный способ взбодриться и настроиться на продуктивный день.
Во-первых, вы разогреете тело после длительного ночного покоя. Суставы напитаются жидкостью, связки станут эластичнее. Вы станете гибче и мобильнее.
Во-вторых, улучшится движение лимфы — жидкости, которая играет важнейшую роль в иммунной системе и выведении токсинов. А значит, снизятся отеки, улучшится общее самочувствие, уровень энергии и работоспособности пойдёт вверх.
В-третьих, активные упражнения улучшают циркуляцию крови, что обеспечивает более эффективное питание всего организма. Еще один бонус к самочувствию.
Регулярная практика таких упражнений не только взбодрит вас на начало дня, но и поможет чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Уделяя всего несколько минут утром на такие занятия, вы закладываете основу для успешного и продуктивного дня.
Где же всему этому научиться? На наших занятиях адаптивной гимнастикой. Записывайтесь в новые группы:
АДАПТИВНАЯ ГИМНАСТИКА (взрослые группы) – поможет сделать Ваше тело более гармоничным, крепким, гибким и выносливым, а настроение – умиротворённым; подходит людям с разной физической формой.
САМАРА
ул. Чкалова, 90а, к.13:
- среда 18:00–19:30
- пятница 17:30–19:00
в МТЛ Арена, ул. Советской Армии, 253А,
- вторник, четверг 16:00–17:30
ТОЛЬЯТТИ
с 1 марта занятия переезжают в Автозаводский район, адрес и расписание будут позже
Хотите записаться? Оставьте заявку тут vk.cc/cwlaYH или по телефону +7 (917) 038-79-19